Zajednički imenitelj Indijske joge i Kineskih duhovno-telesnih veština je – PRISUTNOST. Dve najveće i najmudrije „nacije' Istoka su, svaka na svoj način, došle do iste spoznaje: čovekova sreća se nalazi u njemu samome i zato potrage za njome u spoljnem svetu i ne uspevaju jer ona (sreća) jednostavno nije tamo.

U ovoj here praksi, udobno ležite dok vas kvalifikovani instruktor vodi kroz niz skeniranja tela, svesti disanja i vizualizacije.

Razvija osećaj sadašnjeg trenutka. Svesniji smo sebe i onoga šta se dešava u nama. Svesniji smo svoje okoline.

Nujni Nujni piškotki pomagajo narediti spletno mesto uporabno, saj omogočajo osnovne funkcije, kot sta navigacija po straneh in dostop do varnih območij spletnega mesta. Brez teh piškotkov spletna stran ne far more pravilno delovati.

Najvažnije i glavno načelo u jogi je da sve radimo samo u granicama prijatnosti. Samo slušajmo svoje telo iznutra šta nam govori, slobodno se oslonimo na unutrašnju intuiciju. Joga nikada ne sme da boli, ni u toku časa ni posle časa.

Akcenat je na dubokim istezanjima i na jačanju karlične regije. Često se koristi terapeutski kod određenih tegoba. Za vežbanje yin joge nisu neophodni jaki mišići.

Uključuje rituale, mantre i energetske prakse za kanalisanje i transformaciju fizičke i duhovne energije, što na kraju kulminira duhovnom ekstazom.

Joga smanjuje negativne učinke stresa na tijelo, pospješujući relaksaciju i smanjujući lučenje hormona stresa – kortizola.

Joga predlaže usvajanje vrednosnog sistema (Jama, Nijama) koji kreira životnu filozofiju iz koje proizilazi novi razvojni životni stil. Njen nastanak se vezuje za susret Arijaca i Dravida u Indiji. Znanja o joga metodu, koja se nalaze u Vedama, Upanišadama i drugim izvornim spisima uobličio je i sistematizovao Patanđali u legendarnom spisu Joga sutre.

Oslobađa od stresa. Joga oslobađa fizičkih posledica stresa koji se nataložio u telu: putem relaksacije i smanjenja nivoa kortizola – hormona stresa. Na to se nadovezuju pozitivni efekti koji se iskazuju smanjivanjem visokog krvnog pritiska i broja otkucaja srca, poboljšavaju se digestivne funkcije i jača imunološki sistem, smanjuju se simptomi anksioznosti, depresije, vrtoglavice, astme i nesanice.

povezivanje određenih grupa joga položaja kroz prijelaze između njih čime dovodimo tijelo u neutralan položaj

Piškotki analitike in trženja pa nudijo boljšo uporabniško izkušnjo, enostavnejšo uporabo strani in prikaz ponudbe, ki je relevantna za vas. Več o piškotkih lahko preberete na strani piškotki..

Lake vežbe joge mogu poboljšati kardiovaskularnu kondiciju. Vežbe koje se koriste utiču na smanjenje broja otkucaja srca i povećanje izdržljivosti. Jogičkim tehnikama disanja povećava se nivo kiseonika koji se unosi u telo. Na taj način podstiče cirkulaciju krvi.

Jogom dostižemo duboko stanje opuštenosti i zadovoljstva, koje nas, ukoliko vježbamo ujutro, prati čitav dan. Okidać je za osvještavanje naših prehrambenih navika pa nerijetko iz naših tanjura izbacujemo sve štetne namirnice (previše šećperiod, kavu. alkohol) i izabiremo vegetarijansku prehranu, za dobrobit nas i ostalih živih bića.